Notre rêve pour tout le monde est d’avoir de beaux cheveux ou de les garder beaux et toujours en bonne santé ! Et sachez que comme beaucoup de choses, ça se cultive ! Prenez dès maintenant de bonnes habitudes pour avoir de beaux cheveux naturellement ! Vous devez en prendre soin et ils vous redonneront la sensation que vous souhaitez. Nous avons listé quelques-unes des bonnes habitudes à prendre pour avoir de beaux cheveux, tout le temps.

Mangez ce qui est bon pour vos cheveux.

L’un des constituants essentiels du cheveu est une protéine : la kératine. Pour favoriser sa synthèse, il est donc indispensable de manger des sources de protéines. La viande, le poisson et les légumes en contiennent également. Mais lesquels faut-il privilégier ? Les protéines d’origine animale sont meilleures pour vos cheveux que celles d’origine végétale. Car vos cheveux ont surtout besoin de constituants appelés acides aminés soufrés, que l’on trouve principalement dans la viande… Or les viandes de moindre qualité contiennent plus de tissus conjonctifs (tendons, ligaments…) et de collagène, moins riche en acides aminés soufrés. De plus, plus la viande contient de matières grasses, plus la teneur en protéines pour 100 g est faible. Préférez donc la viande et le poisson aux autres protéines.

Le fer est également essentiel pour la croissance des cheveux. Attention, il est plus ou moins bien absorbé, selon sa source : le fer présent dans la viande et le poisson est mieux absorbé par l’organisme que le fer présent dans les céréales, les légumineuses, les fruits, les légumes et les produits laitiers. De plus, certaines substances comme la vitamine C stimulent l’absorption alors que le thé, le café et certaines fibres alimentaires interfèrent.

Le zinc est un oligo-élément essentiel à la synthèse des protéines et à la division cellulaire. Une carence en zinc peut fragiliser les cheveux. Ses meilleures sources sont les huîtres et les fruits de mer, la viande et le foie. Regardez des produits de meilleurs qualité, notamment chez votre parapharmacie en ligne Tunisie ! Si vous ne mangez pas régulièrement, vous pouvez opter pour du germe de blé, du fromage à pâte dure et des noix et noix.

Enfin, les vitamines du groupe B sont indispensables à la santé des cheveux. Ils aident à fortifier les racines et participent à la fabrication de la kératine. On les trouve dans différents aliments, selon leur type.

Restez zen

Parfois, le stress émotionnel ou physique peut entraîner la perte de cheveux et est une préoccupation sérieuse pour la plupart des gens qui ne veulent qu’une chose : y remédier d’une manière ou d’une autre. Plusieurs facteurs interviennent dans la chute des cheveux, dont le stress. Décryptage de ce phénomène pour mieux comprendre la relation entre stress et cheveux.

Cependant, en raison de la longueur du cycle de croissance des cheveux, les gens commencent souvent à perdre leurs cheveux plusieurs semaines, voire plusieurs mois après que l’événement stressant se soit produit. De plus, la chute des cheveux peut durer plusieurs mois. Heureusement, les cheveux repoussent seuls une fois la source de stress disparue.

Le stress est causé par une situation où une personne ressent beaucoup de pression qu’elle a du mal à gérer. Il réagit alors de manière disproportionnée ou inappropriée. Mais le stress n’agit pas que sur le psychique. Il agit également sur les hormones. En effet, si vous êtes stressé, votre cerveau enverra un message à l’hypophyse qui fera alors réagir les glandes surrénales. Ceux-ci produisent alors des hormones, comme les androgènes surrénaliens ou le cortisol.

Les cheveux gardent une trace des poussées de stress que vous subissez. Si vous êtes sujet à des moments de stress, la kératine de vos cheveux ne sera pas lisse. Il sera épais à certains endroits et plus fin à d’autres. En revanche, si vous êtes continuellement sous tension et que vous vivez dans un état de stress chronique, la kératine qui recouvre vos cheveux sera fine sur toute la longueur, tout en présentant des bosses. La fragilité des cheveux contribue grandement à leur chute. Le niveau de stress que vous ressentez est là pour beaucoup.

Prenez soin de vos cheveux.

Prendre soin de vos cheveux peut aider à les garder en bonne santé, à les rendre plus forts et à éviter une perte de cheveux importante. Utilisez un shampoing et un après-shampooing adaptés à votre type de cheveux, aussi naturels que possible. Les cheveux secs auront besoin de produits beaucoup plus riches et hydratants, tandis que les cheveux gras ou très fins auront besoin de produits plus légers.

Essayez d’éviter les produits trop chimiques pour les cheveux. Les shampooings qui contiennent des sulfates ou des parabènes ne doivent pas être utilisés, tandis que les produits avec des ingrédients naturels sont fortement recommandés. Évitez également de vous laver les cheveux trop souvent, cela enlève toute la graisse naturelle des cheveux et les rend secs et cassants plus tard. Se laver les cheveux tous les deux ou trois jours est un bon rythme pour tout type de cheveux.

Nourrissez vos cheveux et donnez-leur de la brillance avec des masques capillaires hydratants à faire soi-même 2 fois par semaine. Les huiles telles que l’huile de noix de coco, d’argan et d’amande peuvent sans aucun doute améliorer l’état de vos cheveux et les rendre doux et soyeux.

Rincez vos cheveux à l’eau froide

Après le shampoing, rincez vos cheveux à l’eau froide car les cuticules vont se resserrer, la fibre capillaire sera gainée et vos cheveux gagneront en brillance au moment du séchage. Vous pouvez ajouter un jus de citron dans cette dernière eau de rinçage pour leur apporter encore plus de brillance.

Massez votre cuir chevelu

Deux à trois fois par semaine, massez votre cuir chevelu pour booster la circulation sanguine et stimuler la pousse des cheveux. Pratiquez un auto-massage. Deux sortes de mouvements, très simples, ont fait leurs preuves : les deux coudes sur une table, on peut masser le cuir chevelu en déplaçant la peau sous les doigts écartés. Essayez de remonter du cou jusqu’au sommet du crâne. Puis refaites le chemin inverse en imprimant des vibrations, du front vers le cou

Bien se brosser les cheveux, mais comment ?

Saviez-vous qu’un peigne facilite le démêlage ? Si vous en utilisez un, merci d’avoir des dents larges et éloignées car celles qui ont des dents fines compliquent la mise en forme de vos cheveux.

A savoir aussi : le peigne doit être utilisé uniquement sur cheveux mouillés ! Sur cheveux mouillés ? Cela ne les abîme pas ? C’est vrai, c’est pourquoi il est important d’utiliser un démêlant ou un masque facial pour faciliter le démêlage et ne pas abîmer vos cheveux. Pour éviter tous ces petits problèmes, il est important de ne pas sous-estimer la technique.

Commencez par enlever délicatement les nœuds situés aux extrémités et remontez jusqu’aux racines. Si vous commencez directement par les racines, vous n’accumulerez vos nœuds qu’aux pointes et vous finirez par les arracher. Lorsque vos cheveux sont secs, vous pouvez utiliser une brosse pour leur donner brillance et volume. Puisqu’il n’y a plus de nœuds, il est beaucoup plus facile de les coiffer et de faire ce que vous voulez. Nous conseillons tout de même une brosse à poils.

Le peigne est le meilleur moyen pour des boucles parfaitement structurées ! Utilisez au maximum un peigne sur vos cheveux mouillés car la brosse aura tendance à abîmer vos boucles et à transformer vos cheveux en crinière de lion !